这5种“减肥”食物,看似清淡

这5种减肥食物,看似清淡
7月是个特殊的季节,高温炎热,对于女性而言又到了展现身材的时候了!
俗话说:7月不减肥,今年徒伤悲!
控制自己的身材,不仅仅是为了好看,更是为了自己的身体健康,过于肥胖会给身体带来各种各样的不良影响,从而影响个人的健康。
网络上有很多关于减肥的方法和食物,但很多都是陷阱,并没有科学的依据,尤其是这5种减肥食物,让人越减越胖,看似很清淡,实则让人越吃越胖!
第一种,糖醋大蒜
北方人喜欢生吃大蒜,看似很清淡,但其实大蒜的热量并不低,每100g大蒜的热量在140大卡左右,不同品种的大蒜略有差异。
糖醋大蒜在江浙和北方一些地区也很常见,糖醋大蒜的热量更高,在200大卡左右,很多人喜欢吃糖醋大蒜,一吃就好几罐,根本停不下来,一不小心热量就超量了。
第二种,蔬菜干
在网络上很多人会推荐蔬菜干用于减肥食用,蔬菜干看起来非常绿色,颜值很高,很多人误以为是纯天然晒制的蔬菜,但其实稍微有点干农活经验的人都知道,天然晒制出来的蔬菜干根本做不到这么好看。
很多人会说这些蔬菜干都是在室内烘干的,跟太阳暴晒不一样,但其实就算烘干也做不到这种深度还原的颜值,这种蔬菜干在制作的时候经过了油炸这个工序。
低温油炸保持了蔬菜干的颜色,这种蔬菜干吃起来很脆很香甜,不仅仅进行了油炸,而且还放了不少的各种糖精和添加剂用来保持其风味,100g的蔬菜干热量高达500大卡。
很多人一吃就停不下来,一天吃500g都不在话下,想要控制身材的话还是要注意少吃,不然就越吃越胖了。
第三种,全麦面包
很多人表示全麦面包是智商税,真实的情况确实如此,为了让面包突出差异化,于是面包商家们开始对全麦面包进行深度包装宣传,认为全麦面包更加健康。
但其实人们在超市,蛋糕店里购买的全麦面包并不是粗粮麦子做的,而是用全麦面粉制作的,这种面粉热量更高,里面添加了各种风味物质,真正的全麦面包是难以下咽的,跟吃糟糠口感类似。
全麦粉在制作过程中还会加入各种白砂糖和食用油,100g全麦面包热量高达500大卡,你以为吃多了可以减肥,但其实是在增肥。
第四种,牛油果
这些年牛油果进入到中国市场后,获得了极大的关注度,牛油果的价格更是一路猛涨,从30块钱一斤上涨到了七八十块钱。
牛油果这种水果大部分都是进口的,国内种植不了,很多人就会觉得进口的就是好东西,在这样的观念影响下,牛油果更是深受很多健身人士,减肥人士的喜爱。
但其实牛油果的脂肪含量和热量远超其他水果,100g牛油果里含有热量171大卡,比米粉的热量还高。
一颗牛油果抵两碗米饭,导致牛油果成为了至今争议最大的水果,有人称其是智商税,有人觉得就是很健康。
第五种,酸奶
很多人觉得吃酸奶能够促进肠胃消化,本身这个观念是没错的,但如今市面上可以看到的酸奶并不是纯酸奶,而是添加了各种风味物质的酸奶,里面含有各种糖分,热量堪比冰淇淋。
你以为自己吃的是纯酸奶,但其实你吃的是高热量的糖水。
一瓶酸奶抵1碗米饭,所以想要更加快速地控制体重,最简单的方法不是吃,而是拒绝吃,少吃一点,多运动。
对此,你是怎么看待的呢?
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