你把谁当成了情绪垃圾桶？

情绪垃圾在不经意间产生

谁成了你的情绪垃圾桶？谁都会有压力、会出现低谷期，这时候亲人和好友都会给你支持和安慰。但是，请不要滥用这些支持和安慰。在倾吐过后，心理压力得到缓解，接下来就该自己调整，而不该一遍又一遍重复你遇到的不幸。这样会让你身边的人觉得，他们给你的支持和安慰并没有起到什么作用，每次听你倾诉都是在做重复的无用功。渐渐地，热心支持你的亲友们，面对你的情绪污染也会变得疏远、冷漠。

你成了谁的情绪垃圾桶？相信不少女性都充当过闺蜜的情绪垃圾桶。比如好友失恋，无论你是否已经入睡，无论你是否正忙得焦头烂额，失恋的闺蜜会毫无顾忌地致电，然后一遍一遍说自己如何伤心难过。成了情绪垃圾桶却不知道该怎么拒绝吗？当然，面对本就心灵脆弱的倾诉者，直截了当拒绝是不行的。那么该怎么办呢？不妨约见找你倾诉的人，不要选在咖啡馆、餐馆等方便久坐交谈的地方，可以选在游乐场或者电玩城。然后在她/他开口抱怨之前，拉着她/他飞奔向那些游乐设施，然后可以不失时机地告诉对方：“你要学会自己从低落的情绪中走出来，积极调整心态。比起终日想着让你难过的事，多做些有意思的事，会让你开朗起来的。”

环保点，不良情绪自己消化

有人说男性和女性不仅仅是生理结构的不同，连心理都存在着巨大差异，女性更爱倾诉，因此女性也更容易和情绪垃圾桶扯上关系。男性遇事时，首先想到的是自我开解、自我消化不良情绪，而不是立刻找他人倾诉。

那么女性朋友，在适度倾诉过后，更应该学会消化自己的不良情绪。下面是一些小贴士：

Tips1：找一些自己感兴趣的事，比如听音乐、看电影等。在注意力转移的过程中消化不良情绪。

Tips2：化倾诉为干劲，去运动吧。出一身臭汗，坏情绪也可能会随之蒸发。

Tips3：找个“树洞”。当然，不一定是真的树洞，网络日志是个不错的选择。

Tips4：做做大扫除，身体的疲劳也可以抑制住你倾诉的欲望——累得连话都不想说了。

Tips5：直截了当提醒自己。反复跟别人说你的这些伤心难过愤怒，解决不了问题，还给他人造成压力。

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