这些食物对胃部损伤很大！

这些食物对胃部损伤很大！

　汽水和果汁

市面上的汽水和果汁饮料都含有许多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。平时少喝最好！

薄荷

薄荷有放松食道括约肌，增加泛酸的概率。所以任何含薄荷的东西都要注意了，像薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖都不适宜多吃！

西兰花

没想到吧西兰花也会伤胃，西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。并且西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

西红柿

西红柿的酸性很高，会刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

咖啡

咖啡会对胃有刺激作用，会使分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。当然含咖啡因的饮料也要少喝。

巧克力

巧克力中含有大量的可可碱，可可碱会让食道括约肌放松，从而使胃酸容易反流进食道。

油腻食物

油腻食物含有脂肪过高，像油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的概率。因此高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

乳制品

含有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

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