排毒瑜珈5步走

发布时间：2020-03-04 11:36:56 阅读：次来源：地坪厂家

排毒瑜珈5步走

排毒瑜珈5步走排毒瑜珈5步走，健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到，一起来了解下排毒瑜珈5步走。

排毒瑜珈5步走

STEP1:坐在椅子上，右手扶左膝外侧，吸气，左手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。

STEP2:先坐在椅子1/3 位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。

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STEP3:维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。

STEP4:接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。

STEP5:最后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。