夏季养生，不妨常吃以下食物

夏季养生，不妨常吃以下食物包菜炒粉丝包菜搭配粉丝，不仅仅美味营养，富含超多的营养成分和矿物质，为一天提供能量，而且吃此菜有助于缓解食欲不振，增强身体免疫系统，抵御一些疾病的发生，而且暖胃健脾，让你的胃口越来越好。葱香芋头芋头生长于地下，可以当蔬菜，也可以当做主食。它可以煮、烤、烧等等，好吃又有营养。芋头它最重要的功效还是它的清肠功能，由于它口感很软，极易于人体的消化，促进食物的消化与吸收，对于肠胃有一定的护理功能。它还含有一种多糖类的胶状物，这种胶状物有着丰富的膳食纤维。吸收肠道里的其他的杂质，增加大便的分量，也易于通便。从而就达到了清肠的目的。梨子梨子是我们大家常见的水果，吃起来很甜水分也很多。且含有均衡的维生素，能够美白肌肤，促进排便，让面色红润。还含有丰富的天然果糖，易被人体吸收，常吃可以让人精力充沛。夏季常吃，还有滋肝排毒，美白润肤的作用，其含有较多糖类物质和多种维生素，对肝脏具有保护作用。

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