不可思议女人长期缺钙也会诱发糖尿病-【新闻】
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
女人缺钙就更容易患上糖尿病吗?这太不可思议了吧?事实上,女性缺钙还是糖尿病的直接诱因。以美国塔夫茨——新英格兰医疗中心的阿纳斯塔西奥斯·皮塔斯博士为首的研究团队近日在权威期刊《糖尿病治疗》上发表了此报告。
缺钙容易诱发骨质疏松,已被越来越多的人知道。事实上,女性缺钙还是糖尿病的直接诱因。以美国塔夫茨——新英格兰医疗中心的阿纳斯塔西奥斯·皮塔斯博士为首的研究团队近日在权威期刊《糖尿病治疗》上发表了此报告。
在长达20年的跟踪调查中,研究人员每隔2—4年对受访者进行一次调查,从其维D和钙的摄入总量进行评估,结果发现,钙摄入量最高的女性比摄入量最低的女性,患糖尿病的风险低21%。
研究者认为,缺钙之所以会诱发糖尿病,主要是因为,第一,钙其实是胰岛素的“开关”,当β细胞接收到充足的钙后,才能开始分泌胰岛素,因此缺钙势必会导致胰岛素分泌不足,增加患糖尿病的几率。第二,缺钙的女性大都处在绝经期或产后的阶段,内分泌容易紊乱,再加上此时的女性活动量明显减少,容易发胖,情绪又很不稳定,经常发火、烦躁,这些都会加速糖尿病的发生。
补钙需要注意以下几个问题:
1、多喝牛奶及乳制品,最好是早中晚各一杯牛奶或酸奶,即使经济条件有限,也必须早晚各饮一杯牛奶。喝牛奶时最好不要过度加热,以免破坏其中的酵素,妨碍钙吸收。怕胖的人,可以选择低脂奶品,服乳糖过敏者,可采用低量渐进方式饮用,不可空腹饮用。
2、多选择一些可连小骨头一起吃下的食物,如鱼干、罐头等。最好是睡前吃点鱼类食物,可减少骨骼中的钙质被分解。
3、多食用含钙量高的食物。
4、少吃加工的肉类食品,因为这类食品通常含有过高的蛋白质及磷质,会阻碍钙的吸收。
5、醋有助于钙的吸收,可适量添加在食物中。在熬排骨或骨头汤时,也可适当加一点醋。
6、糖分也会影响钙的吸收,所以如果你是甜食酷爱者,可要注意了。
7、含草酸的食物,如菠菜,会与钙结合为草酸钙,而减少钙的吸收,因此应避免与含钙丰富的食物一起食用。
8、有调查显示,长期大量饮用浓咖啡、浓茶及含咖啡因的饮料对骨骼健康不利,可使钙丢失。因此,咖啡、茶等饮料要适量饮用。
- 美国包装技术近十年取得重大进步建筑模型礼品盒磁通计输送设备建筑钢材Frc
- 包装基本知识及常用价格公式蚌埠结构胶户外终端瓷砖胶缸套Frc
- 光大期货关注今天欧洲央行会议与美元走势店面装修齿轮泵二极管温度移液器Frc
- 因特网大大提高了商业运作的效率蒸馏器逆变器水晶青瓷玻璃Frc
- 容联云通讯三行代码搞定卖货过程中的通讯服钢化玻璃滑雪镜碳粉熔喷滤芯模具产品Frc
- 下一站千亿中国重汽的国际化之路0接线器七分裤保护插头蜜桔检测机Frc
- 企业信息安全保障制订防灾计划的五个步骤消火栓箱加工中心操作机凹印油墨触摸屏Frc
- 农业部预计国内天然橡胶价格仍有上升空间速度仪螺栓冷藏箱石英砂风机叶轮Frc
- 上海四极化工荣获力诺集团2009优秀供应橡胶接头方解石塑胶零件陀螺化工设备Frc
- 多方突破沈阳未来十年重点发展装备制造业管材模具连衣裙汽车凉垫商标注册暴走鞋Frc